ปั่นจักรยานลดความอ้วน | จักรยาน ปั่น อยู่ กับ ที่

ปั่นจักรยานลดความอ้วน


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

ปั่นจักรยานลดความอ้วน

【Full Version】จักรยานออกกำลังกาย GALAXY Aero Bike


ฟิตได้ง่ายๆ ที่บ้าน เพื่อบริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง รวมทั้งหัวใจ
【ราคาพิเศษ 2,990 บาท】【ช้อปได้ที่ https://goo.gl/SzWts3 】
รหัสสินค้า 107109
ฟิตได้ง่ายๆ ที่บ้าน ด้วย GALAXY Aero Bike จักรยานออกกำลังกาย เพื่อบริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง รวมทั้งหัวใจ ไม่ทำให้เกิดแรงกระแทกตามข้อต่อของร่างกาย
ชำระเงินปลายทางได้ 💰
จัดส่งฟรีทั่วประเทศ 🚚
TrueShopping ช้อปที่ใช่ รู้ใจคุณ
TrueSelect ช้อปปิ้งที่คุณวางใจ
💌Inbox Fanpage : http://m.me/TrueShopping
พูดคุยทาง [email protected] : @TrueShoppingth
http://line.me/ti/p/%40trueshoppingth
☎Call Center:028226614 (ตลอด 24 ชม.)

【Full Version】จักรยานออกกำลังกาย GALAXY Aero Bike

Air Bike จักรยานออกกำลังกาย 2 ระบบ (As seen on TVdirect)


สั่งซื้อออนไลน์จาก TVdirect.tv คลิ๊กที่นี่ http://utm.io/256531
พร้อมผ่อนชำระ 0% 3เดือนกับบัตรเครดิตที่ร่วมรายการ
เครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ในปัจจุบัน ออกกำลังกายได้ทั้งส่วนบน ต้นแขน หัวไหล่ เอว สะโพก ต้นขา ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนบน และส่วนล่างกระชับ ด้วย Air Bike Orbitrac จักรยานออกกำลังกายแบบลม รุ่น GHN8.2C มี 2 ฟังก์ชั่นในเครื่องเดียว ทำได้ทั้ง Bike และ Elliptical การปั่นจักรยานจะช่วยให้ร่างกายได้การบริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง ส่วนการบริหารด้วยระบบ Elliptical หรือการเดินวงรี จะช่วยให้ร่างกายได้บริการกล้ามเนื้อ ต้นแขน หัวไหล่ เครื่องบริหารมีความปลอดภัย เหมาะสมกับทุกเพศทุกวัย
คุณสมบัติ
เป็นจักยานนั่งปั่นที่มาพร้อมระบบ Elliptical
เล่นได้ทั้ง 2 ระบบพร้อมกัน ทั้งปั่น ทั้ง Elliptical
ช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้ทั้งส่วนบนและส่วนล่าง
ปรับระดับด้วยระบบ Flywheel ปรับได้ตามต้องการ
Fry Wheel หนัก 1,970 กรัม ปรับด้วย Manual
หน้าจอ LCD วัดระยะทาง จับเวลา แคลอรี่ ความเร็ว และโหมดแสดงผลแบบอัตโนมัติ
เบาะนั่งสบายปรับระดับสูงต่ำได้
รองรับน้ำหนักผู้เล่นสูงสุด 100 กก.
ดีไซน์สวยงาม รองรับทุกสรีระ เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย
ผ่อนชำระ 0% 3 เดือน (เฉพาะบัตรเครดิตที่ร่วมรายการ)
ช้อปออนไลน์มั่นใจที่ TVdirect.tv

Air Bike จักรยานออกกำลังกาย 2 ระบบ (As seen on TVdirect)

ขี่จักรยานอยู่กับที่ ให้ดีต่อสุขภาพ


ขี่จักรยานอยู่กับที่ ให้ดีต่อสุขภาพ
การออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยานอยู่กับที่ (stationary bike) เป็นอีกหนึ่งวิธีของการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย เนื่องจากสามารถออกกำลังกายได้ทุกสภาพอากาศ และสามารถปรับระดับความฝืดหรือความต้านทานได้ตามสภาพความแข็งแรงของผู้ที่ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายโดยการขี่จักรยานเป็นการฝึกและพัฒนาความแข็งแรงของระบบการไหลเวียนเลือด และช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ซึ่งเมื่อเริ่มออกกำลังกายควรจะเริ่มด้วยการอบอุ่นร่างกาย และมีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เพื่อเตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อ ประมาณ 5 10 นาที ผู้ที่หัดขี่จักรยานในระยะแรก ควรเริ่มปั่นด้วยความเร็วที่ไม่สูง และความฝืดไม่มาก เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ หรือกล้ามเนื้อล้าหลังออกกำลัง เมื่อร่างกายแข็งแรงขึ้น จึงเพิ่มความฝืดและความเร็ว โดยใช้เวลาอย่างน้อยประมาณ 30 นาที/ครั้ง ในการฝึกช่วงแรก และควรมีผู้เชี่ยวชาญคอยแนะนำวิธีการขี่จักรยานอย่างถูกต้อง
สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะปั่นจักรยาน และควรมีการติดตามการเต้นของหัวใจระหว่างออกกำลังกาย หากมีอาการเวียนศีรษะ หน้ามืด เจ็บหน้าอก ให้หยุดขี่ และบอกคนใกล้ชิดหรือผู้ควบคุมการฝึกออกกำลังกาย
ข้อดีของการขี่จักรยานอยู่กับที่
1. ทำให้หัวใจ และกล้ามเนื้อแข็งแรง
2. สามารถออกกำลังกายได้ทั้งปี ทุกสภาพอากาศ
3. สามารถออกกำลังกายได้โดยลำพังคนเดียว
4. ไม่ต้องใช้ทักษะที่ซับซ้อน ไม่ต้องฝึกการทรงตัว
5. ไม่ต้องกังวลกับอุบัติเหตุ เหมือนขี่จักรยานด้านนอก เช่น จากรถยนต์
6. ในกรณีที่มีปัญหาเรื่องปวดหลัง หรือปวดเข่า สามารถออกกำลังกายด้วยวิธีขี่จักรยาน

ข้อเสียของการขี่จักรยานอยู่กับที่
1. เป็นการออกกำลังกายเฉพาะร่างกายส่วนล่าง เนื่องจากไม่ต้องใช้ร่างกายท่อนบนในการควบคุมการทรงตัว
2. ไม่ได้สัมผัสกับสิ่งแวดล้อมภายนอก ทำให้รู้สึกเบื่อได้ง่าย
3. ถ้าเบาะจักรยานไม่เหมาะสมอาจทำให้มีการบาดเจ็บที่ก้นได้
ข้อแนะนำในการขี่จักรยานอยู่กับที่
1. ถ้ามีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกาย
2. เรียนรู้อุปกรณ์และวิธีการขี่จักรยานที่ถูกต้อง
3. ปรับเบาะและมือบังคับให้ได้ระดับเหมาะสม
(เครดิตข้อมูล : โรงพยาบาลศิริราช)

ขี่จักรยานอยู่กับที่ ให้ดีต่อสุขภาพ

การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ดีอย่างไร


รายการพบหมอศิริราช เรื่อง การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ดีอย่างไร โดย รศ.นพ.พิสิฎฐ์ เลิศวานิช ภาควิชาศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิคส์และกายภาพบำบัด คณะเเพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ดีอย่างไร

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆWiki