วิธีลดขนาดไฟล์รูปภาพ | วิธีลดขนาดไฟล์รูปภาพ

วิธีลดขนาดไฟล์รูปภาพ


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

วิธีลดขนาดไฟล์รูปภาพ

วิธีลดขนาดไฟล์รูปภาพ ภายใน 3 นาที ด้วยโปรแกรม Photoshop (Resize Image)


วิธีลดขนาดไฟล์รูปภาพด้วยโปรแกรม Photoshop
หากชอบอย่าลืมกด Subscribe,Like,Share กันด้วยนะครับ
ติดตามรบชมคลิปวิดีโอและข่าวสารเพิ่มเติม
Facebook : https://www.facebook.com/bigcokechannel
Twitch : https://www.twitch.tv/bigcokegamer
Youtube : https://www.youtube.com/bigcokechannel

โดเนทเงินสนับสนุนช่อง Bigcoke channel
?️?️ Donate ขึ้นจอขณะ Streaming
Ture money : https://tipme.in.th/bigcokegamer
?️?️ Donate ไม่ขึ้นจอขณะ Streaming
True wallet : 0887211092

READ  Kiều và Lâm VI VU NGHỈ DƯỠNG tại Vinpearl Resort & Spa Nha Trang Bay | Thúy Kiều Official | Trang review khách sạn uy tín

?? Thank you for watching

วิธีลดขนาดไฟล์รูปภาพ ภายใน 3 นาที ด้วยโปรแกรม Photoshop (Resize Image)

รวบหมอเก๊ปลอมโพรไฟล์สวมรอยตัวจริงรักษาคน ญาติรับป่วยจิตติดคุก 7 ปีไม่สำนึก | ทุบโต๊ะข่าว | 09/10/64


รวบหมอเก๊ปลอมโพรไฟล์สวมรอยตัวจริงรักษาคน ญาติรับป่วยจิตติดคุก 7 ปีไม่สำนึก
รายการทุบโต๊ะข่าว ออกอากาศทางสถานีโทรทัศน์ Amarin TV
เวลาออกอากาศ วันจันทร์ศุกร์ เวลา 19.0022.30 น.
และวันเสาร์อาทิตย์ เวลา 20.0022.00 น.
ดำเนินรายการโดย คุณพุทธ อภิวรรณ, คุณนภจรส ใจเกษม, คุณธนญญ์นภสสร์ น้อยเวียง และคุณสารวัตร กิจพานิช
กล่องดิจิตอล รับชมได้ที่ช่อง 34
ทุบโต๊ะข่าว AmarinTV34

รวบหมอเก๊ปลอมโพรไฟล์สวมรอยตัวจริงรักษาคน ญาติรับป่วยจิตติดคุก 7 ปีไม่สำนึก | ทุบโต๊ะข่าว | 09/10/64

ย่อขนาดรูป ด้วยมือถือยังไงไม่ให้เกิน 1 MB ย่อขนาดรูปถ่าย ให้เล็ก resize รูปในมือถือ


คลิปนี้จะมาแนะนำเทคนิคง่ายๆ ในการทำให้รูปในโทรศัพท์มือถือ ที่มีขนาดใหญ่ กลายเป็นรูปที่มีขนาดเล็ก
ยินดีต้อนรับเข้าสู่Thawornwadee creator
(อ่านว่า\”ถาวรวดีครีเอเตอร์\”ครับ)
สวัสดีครับผมชื่อ\”ตุ้ย\” ยินดีที่ได้รู้จักนะครับ
ดูคลิปแล้วยังไงก็อย่าลืม
?????????????
กด Subscribe และกดกระดิ่ง
ให้ด้วยนะครับ
เพื่อเป็นกำลังใจในการทำคลิปต่อไปครับผม
?????????????
ช่องทางการติดต่อ/พูดคุย/รับงาน
ID Line : guitar.kp
Facebook ส่วนตัว : https://www.facebook.com/thaworn.sukcharoen
Facebook Fanpage ขายของออนไลน์ : www.facebook.com/microphonesmartphone

READ  BEACH IN DUBAI, دبي, JUMEIRAH BEACH DUBAI, BURJ KHALIFA, DUBAI MALL, DUBAI ATTRACTIONS, SHOPPING | Tổng hợp những khách sạn nổi tiếng nhất

ช่องทางสนับสนุน(โดเนท)
True money wallet : 0892502273

ดูคลิปสอนใช้Audio evolution ได้ที่
https://www.youtube.com/playlist?list=PLrnQrrx5vUo_qEH0ey6hr_xo0B_nL6ayn

ย่อขนาดรูป ด้วยมือถือยังไงไม่ให้เกิน 1 MB  ย่อขนาดรูปถ่าย ให้เล็ก resize รูปในมือถือ

อยากลดไขมัน ต้องกินกี่แคล ? | Fit Design


อยากลดไขมัน หรือ ลีน ต้องกินกี่แคลอรี่ ❓
การกินแบบนับแคลอรี่จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน รวมทั้งถ้าเราต้องการลดไขมันก็ต้องมีการคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการได้รับต่อวันเช่นกัน หลักการง่ายๆ ของการลดน้ำหนัก คือ เอาเข้าให้น้อยกว่าเอาออก หากกินไม่เกินปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการต่อวัน จะช่วยให้เราลดและควบคุมน้ำหนักได้อย่างแน่นอน ใครที่อยากรู้ว่าร่างกายของตัวเองต้องการปริมาณแคลอรี่ที่แท้จริงต่อวันเท่าไหร่ ลองมาหัดคำนวณเจ้าแคลอรี่ได้ตามในคลิปนี้กันเลยครับ
ในคลิปนี้จะสอนวิธีคำนวณแคลอรี่ และ สารอาหารที่เราควรกินต่อวัน
? วิธีหาแคลอรีที่เราควรกินต่อวัน
สูตรนี้ควรรู้ว่าเรามีไขมัน และ กล้ามเนื้อเท่าไหร่
เริ่มต้นด้วยการหา BMR หรือ อัตราการเผาผลาญไขมัน
1.น้ำหนักตัว x % ไขมัน = ค่าไขมันที่เป็นกิโลกรัม
2.นำค่าไขมันที่เป็นกิโลกรัมมา กับ น้ำหนักตัว = ค่ากล้ามเนื้อ (LBM)
3.( LBM ) ค่ากล้ามเนื้อที่ไร้ไขมัน x 21.6 + 370 = BMR
4.หาค่า (TDEE) อัตราการเผาผลาญที่รวมกิจกรรมต่างๆทั้งวัน ที่อันนี้แหละคือค่าแคลอรี่ที่เราต้องหาว่า ต้องกินเท่าไหรต่อวัน ❓
5.นำค่า BMR x Activity Factor (แต่ละคนจะมีการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน)
ไม่ออกกำลังกาย 1.2 x BMR = TDEE
ออกกำลังกาย 13 วัน/สัปดาห์ 1.375 x BMR = TDEE
ออกกำลังกาย 35 วัน/สัปดาห์ 1.5 x BMR = TDEE
ออกกำลังกาย 67 วัน/สัปดาห์ 1.725 x BMR = TDEE
ออกกำลังกาย วันละ 2 ครั้ง ทุกวัน 1.9 x BMR = TDEE
? แต่ละคนจะมีน้ำหนักตัวต่างกัน , กล้ามเนื้อต่างกัน , ไขมันต่างกัน ออกกำลังกายแต่ละสัปดาห์ต่างกันทำให้แต่ละคน มีแคลอรี่ที่ต่างกัน
? วิธีการลดไขมันแบบยั่งยืน และ ปลอดภัย
สมมติเราคำนวณ TDEE ได้แล้ว
ค่อยๆลดแคลอรี่ลง 100 แคลอรี่ ทุกๆ 2 สัปดาห์

READ  Dubai hotel(1) | Tổng hợp những khách sạn nổi tiếng nhất

ทำให้ร่างกายค่อยๆได้รับแคลอรี่น้อยลง อย่าใจร้อน
หากอยากลดไขมันให้ได้ผล กินให้น้อยกว่า TDEE หรือ ออกกำลังกายให้มากกว่าค่า TDEE เราก็จะลีนและลดไขมันได้แล้ว ?

สามารถติดตามเราเพิ่มเติมได้ตามช่องทางที่ขึ้นอยู่ได้เลยนะครับ
?Facebook : https://www.facebook.com/Fitdesignfitness/
?Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCmZSRWo8Oo34CDQKzruTLig
?Instagram : https://instagram.com/fitdesignfitness?utm_medium=copy_link
?Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSeJDqjsP/
? Fit Design Fitness อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
? www.fitdesignfitness.com
?? ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ
?LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e
?Tel : 0955944997

อยากลดไขมัน ต้องกินกี่แคล ? | Fit Design

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Wiki