【Full Version】จักรยานออกกำลังกาย GALAXY Aero Bike | จักรยานปั่นอยู่กับที่

【Full Version】จักรยานออกกำลังกาย GALAXY Aero Bike


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

ฟิตได้ง่ายๆ ที่บ้าน เพื่อบริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง รวมทั้งหัวใจ
【ราคาพิเศษ 2,990 บาท】【ช้อปได้ที่ https://goo.gl/SzWts3 】
รหัสสินค้า 107109
ฟิตได้ง่ายๆ ที่บ้าน ด้วย GALAXY Aero Bike จักรยานออกกำลังกาย เพื่อบริหารกล้ามเนื้อส่วนล่าง รวมทั้งหัวใจ ไม่ทำให้เกิดแรงกระแทกตามข้อต่อของร่างกาย
ชำระเงินปลายทางได้ 💰
จัดส่งฟรีทั่วประเทศ 🚚
TrueShopping ช้อปที่ใช่ รู้ใจคุณ
TrueSelect ช้อปปิ้งที่คุณวางใจ
💌Inbox Fanpage : http://m.me/TrueShopping
พูดคุยทาง Line@ : @TrueShoppingth
http://line.me/ti/p/%40trueshoppingth
☎Call Center:028226614 (ตลอด 24 ชม.)

【Full Version】จักรยานออกกำลังกาย GALAXY Aero Bike

ขี่จักรยานอยู่กับที่ ให้ดีต่อสุขภาพ


ขี่จักรยานอยู่กับที่ ให้ดีต่อสุขภาพ
การออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยานอยู่กับที่ (stationary bike) เป็นอีกหนึ่งวิธีของการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย เนื่องจากสามารถออกกำลังกายได้ทุกสภาพอากาศ และสามารถปรับระดับความฝืดหรือความต้านทานได้ตามสภาพความแข็งแรงของผู้ที่ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายโดยการขี่จักรยานเป็นการฝึกและพัฒนาความแข็งแรงของระบบการไหลเวียนเลือด และช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ซึ่งเมื่อเริ่มออกกำลังกายควรจะเริ่มด้วยการอบอุ่นร่างกาย และมีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เพื่อเตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อ ประมาณ 5 10 นาที ผู้ที่หัดขี่จักรยานในระยะแรก ควรเริ่มปั่นด้วยความเร็วที่ไม่สูง และความฝืดไม่มาก เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ หรือกล้ามเนื้อล้าหลังออกกำลัง เมื่อร่างกายแข็งแรงขึ้น จึงเพิ่มความฝืดและความเร็ว โดยใช้เวลาอย่างน้อยประมาณ 30 นาที/ครั้ง ในการฝึกช่วงแรก และควรมีผู้เชี่ยวชาญคอยแนะนำวิธีการขี่จักรยานอย่างถูกต้อง
สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะปั่นจักรยาน และควรมีการติดตามการเต้นของหัวใจระหว่างออกกำลังกาย หากมีอาการเวียนศีรษะ หน้ามืด เจ็บหน้าอก ให้หยุดขี่ และบอกคนใกล้ชิดหรือผู้ควบคุมการฝึกออกกำลังกาย
ข้อดีของการขี่จักรยานอยู่กับที่
1. ทำให้หัวใจ และกล้ามเนื้อแข็งแรง
2. สามารถออกกำลังกายได้ทั้งปี ทุกสภาพอากาศ
3. สามารถออกกำลังกายได้โดยลำพังคนเดียว
4. ไม่ต้องใช้ทักษะที่ซับซ้อน ไม่ต้องฝึกการทรงตัว
5. ไม่ต้องกังวลกับอุบัติเหตุ เหมือนขี่จักรยานด้านนอก เช่น จากรถยนต์
6. ในกรณีที่มีปัญหาเรื่องปวดหลัง หรือปวดเข่า สามารถออกกำลังกายด้วยวิธีขี่จักรยาน

ข้อเสียของการขี่จักรยานอยู่กับที่
1. เป็นการออกกำลังกายเฉพาะร่างกายส่วนล่าง เนื่องจากไม่ต้องใช้ร่างกายท่อนบนในการควบคุมการทรงตัว
2. ไม่ได้สัมผัสกับสิ่งแวดล้อมภายนอก ทำให้รู้สึกเบื่อได้ง่าย
3. ถ้าเบาะจักรยานไม่เหมาะสมอาจทำให้มีการบาดเจ็บที่ก้นได้
ข้อแนะนำในการขี่จักรยานอยู่กับที่
1. ถ้ามีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกาย
2. เรียนรู้อุปกรณ์และวิธีการขี่จักรยานที่ถูกต้อง
3. ปรับเบาะและมือบังคับให้ได้ระดับเหมาะสม
(เครดิตข้อมูล : โรงพยาบาลศิริราช)

ขี่จักรยานอยู่กับที่ ให้ดีต่อสุขภาพ

การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ดีอย่างไร


รายการพบหมอศิริราช เรื่อง การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ดีอย่างไร โดย รศ.นพ.พิสิฎฐ์ เลิศวานิช ภาควิชาศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิคส์และกายภาพบำบัด คณะเเพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ดีอย่างไร

ดิบ ฝน ชนเผ่า EP434 ขี่รถขึ้นเขาไปเก็บเกาลัดป่าเจอฝนตกหนักกลางป่าหนักมาก


อย่าลืมกด Subscribe และกดกระดิ่งกันเยอะๆ นะครับ
คลิก : https://www.youtube.com/user/annaontours
ติดตามช่องทางอื่น ได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/annaontours
Page Facebook : https://bit.ly/2Nj7a28
Website : http://www.annaontour.com/
Google+ : https://plus.google.com/u/6/+Annaontour
เก็บเกาลัดป่ากลางสายฝน อยากกินของป่าต้องยอมกลิ้ง อาหารจากป่าตามฤดูกาล

ดิบ ฝน ชนเผ่า EP434 ขี่รถขึ้นเขาไปเก็บเกาลัดป่าเจอฝนตกหนักกลางป่าหนักมาก

เทรนเนอร์จักรยาน ทำเอง ปั่นได้ทุกที่ ทุกเวลา ด้วยเทรนเนอร์จักรยาน (ราคาถูกสุดๆ)


เป็นการ DIY เทรนเนอร์สำหรับการปั่นจักรยาน อยู่บ้าน แบบที่เราไม่ต้องไปตากแดด ตากฝน หรือกลัวเชื้อโควิช เป็นการ DIY แบบง่ายๆ ทำเองได้ในราคาไม่แพง จะเรียกว่าเป็นเทรนเนอร์ปั่นจักรยานราคาถูกก็ได้
นายช่างเล็ก
ยังมีคลิปวีดีโอต่างๆอีกหลากหลายให้เลือก
ไม่ว่าจะเป็น
งาน DIY แบบง่ายๆ
DIY เครื่องมือช่าง
งานเหล็กในรูปแบบต่างๆ
การติดตั้งและรีวิวเครื่องมือช่าง
หรือว่าจะเป็นการซ่อมบำรุง ของใช้ภายในบ้าน
ทางช่อง นายช่าง เล็ก ก็มีคลิปวีดีโอมาให้เพื่อนๆได้รับชมกันอย่างต่อเนื่อง
ขอขอบคุณทุกท่านที่รับชมคลิปวิดีโอนี้
ถ้าท่านอยากเป็นส่วนร่วมกับเรา ก็อย่าลืม
😊Subscribe \”กดปุ่มติดตาม\”🥰
🔔กดกระดิ่ง จะได้การแจ้งเตือนคลิปใหม่ๆ🔔
👍และถ้าชอบคลิปนี้ กด Like ให้ด้วยนะครับ👍

ติดตามความเคลื่อนไหวของเราได้ที่
Facebook : Mr jeew
https://www.facebook.com/pages/category/VideoCreator/MrJeew1295773283907939/

ติดต่องาน โฆษณา ได้ที่
Email : sakdapinde@gmail.com
ID Line : b.kbank

เทรนเนอร์จักรยาน ทำเอง ปั่นได้ทุกที่ ทุกเวลา ด้วยเทรนเนอร์จักรยาน (ราคาถูกสุดๆ)

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Wiki